fbpx

Joga w Keflaviku. Zajęcia grupowe.

Ruch, po którym poczujesz się lekko i swobodnie.

Efekt? Spokój umysłu i energia do działania w jednym. 

Zajęcia po polsku. Dla kobiet, które chcą zrobić dla siebie coś dobrego.

Czas i miejsce

z uwagi na mój urlop macierzyński, aktualnie nie prowadzę regularnych zajęć jogi. Planuję ponownie uruchomić je wiosną 2024 roku (około kwietnia). Zapisz się na listę zainteresowanych poniżej, a jako pierwsza dowiesz się o starcie nowych grup.

Koszt

 2,500 ISK /pojedyncze zajęcia
8,500 ISK / pakiet 4 zajęć*
* do wykorzystania w ciągu jednego miesiąca

Joga to praktyka, która łączy ćwiczenia fizyczne z uważnym oddechem oraz filozofia, która uczy jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi. 

 Co da Ci regularna praktyka jogi?

  • Pozbędziesz się sztywności w ciele, bólu pleców i innych niewygód
  • Poczujesz się lekka i zrelaksowana
  • Podniesiesz poziom energii życiowej
  • Zwiększysz swoją siłę i mobilność
  • Nauczysz się uwalniać napięcie
  • Zyskasz więcej opanowania
  • Poprawisz zdolność koncentracji
  • Nabierzesz dystansu do wyzwań i trudnych sytuacji
  • i wiele więcej . . .

Tego nie nauczysz się z żadnej książki. Te właściwości możesz wypracować tylko w praktyce, tworząc nowe nawyki w ciele i umyśle.

 Jak wyglądają zajęcia?

Moim głównym celem jest rozruszać Twoje ciało i wyciszyć umysł.

Dlatego będziemy wykonywać proste, ale skuteczne asany (pozycje), techniki oddechowe i relaksacyjne. W trakcie zmęczysz się fizycznie, ale odpoczniesz psychicznie i stopniowo będziesz rozwijać coraz większą świadomość ciała oraz lepszy kontakt ze sobą.

Zajęcia są dla Ciebie, nawet jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałaś jogi (albo żadnej innej formy ruchu). W trakcie ćwiczeń pokazuję modyfikację, pomagam, towarzyszę. Jeśli już jesteś zaprzyjaźniona z aktywnością fizyczną, również się w nich odnajdziesz. Będziemy poruszać się w sposób intencjonalny, w połączeniu z oddechem. To wprowadzi nową jakość do twojej praktyki i życia.

Moją bazą w projektowaniu zajęć jest Sri Sri Joga (jedna z łagodnych odmian jogi), ale czerpię z wielu różnych dziedzin, jak Qi gong, Movement practice czy taniec intuicyjny. Kocham się ruszać – w swoim życiu próbowałam wielu różnych form i chętnie przemycam je do swoich zajęć.

Podaruj sobie ten czas, a efektów które wypracujesz na macie, nikt Ci nie zabierze.

Sprawdź, czy te zajęcia Ci pomogą:

Tak, jeśli:

Twoje ciało jest zastałe, bolą cię plecy i coraz częściej narzekasz, że chyba się starzejesz

Jesteś wiecznie zestresowana i nie wiesz jak sobie z tym poradzić

Często nie panujesz nad emocjami

Jesteś zmęczona, brakuje Ci energii lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu

Chcesz o siebie zadbać, ale brakuje Ci wiedzy lub motywacji, by zrobić to we własnym zakresie;

Nie, jeśli:

Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń lub chcesz opanować zaawansowane pozycje jogi. Podczas ćwiczeń nie raz się zmęczysz, jednak nie jest to głównym celem zajęć

Masz poważane problemy zdrowotne, które wymagają specjalistycznej opieki i indywidualnego podejścia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, przed zapisaniem się na zajęcia, napisz do mnie lub skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym

Przekonałam Cię, by spróbować? A może jeszcze zastanawiasz się, czy możesz mi zaufać?

Kim jestem?

Nazywam się Paulina Wota i pomagam kobietom żyć zdrowiej i spokojniej.

Jestem fizjoterapeutką, nauczycielką jogi oraz terapeutką zabiegów ajurwedyjskich i masażu Kobido. W swojej pracy łączę mądrość Wschodu ze współczesną wiedzą o ruchu, odżywianiu i uważnym życiu.

Kocham karmić, dosłownie i w przenośni – pysznym jedzeniem, odżywczym ruchem, uważną obecnością i zaufaniem do tego, że świat jest dobry.

Dzięki mojemu wykształceniu oraz wieloletniej praktyce własnej, możesz mieć pewność, że prowadzone przeze mnie zajęcia będą skuteczne i bezpieczne.

Print Friendly, PDF & Email