POTRAFISZ WYOBRAZIĆ SOBIE, ŻE:
Masz w sobie dużo spokoju i radości i nie dajesz się ponieść emocjom?
Potrafisz świadomie się rozluźnić i uwolnić napięcie?
Śpisz głęboko, a w ciągu dnia masz dużo energii?
CZY WIESZ, ŻE TO WŁAŚCIWOŚCI, KTORE MOŻESZ WYPRACOWAĆ DZIĘKI REGULARNEJ PRAKTYCE JOGI I MEDYTACJI?

POTRAFISZ WYOBRAZIĆ
SOBIE, ŻE:
Masz w sobie dużo spokoju i radości i nie dajesz się ponieść emocjom?
Potrafisz świadomie się rozluźnić i uwolnić napięcie?
Śpisz głęboko, a w ciągu dnia masz dużo energii?

CZY WIESZ, ŻE TO WŁAŚCIWOŚCI, KTORE MOŻESZ WYPRACOWAĆ DZIĘKI REGULARNEJ PRAKTYCE JOGI I MEDYTACJI?
Jeśli czujesz, że dzisiaj jesteś daleko od tego stanu i szukasz sposobu, by to zmienić, przeczytaj jak ZA POMOCĄ JOGI mogę CiĘ WESPRZEĆ w osiągnięciu takiego samopoczucia.
Joga to zestaw praktyk (ćwiczeń fizycznych, technik oddechowych i medytacji) oraz postawa wobec życia, która ma swoje korzenie w filozofii Wschodu.
Tłumacząc dosłownie oznacza jedność, która wyraża się w spójności pomiędzy tym,
co myślisz i czujesz, a tym jak działasz i wyrażasz się w świecie.
DZIĘKI REGULARNEJ PRAKTYCE:
UWOLNISZ SIĘ OD STRESU I NAPIĘCIA
Doświadczysz rozładowania nagromadzonego napięcia,
a twój organizm przełączy się w tryb regeneracji.
ZYSKASZ WIĘCEJ SWOBODY W CIELE
Świadomy ruch połączony z oddechem sprawi, że w Twoim ciele
pojawi się więcej luzu i przestrzeni. A więcej swobody w ruchu, to
więcej swobody w życiu w ogóle.
DOŚWIADCZYSZ SPOKOJU I ROZLUŹNIENIA
Dzięki uwolnieniu napięcia, przywrócisz organizm do ustawień „fabrycznych”, czyli stanu lekkości, radości i niczym niezmąconego spokoju.
PODNIESIESZ POZIOM ENERGII ŻYCIOWEJ
Dotrzesz do usztywnionych i „zamrożonych” miejsc, w Twoim ciele, gdzie skumulowały się tłumione emocje i potrzeby, które blokują swobodny przepływ energii.
ZYSKASZ WIĘCEJ WOLNOŚCI
Poprzez wyciszanie fal myśli i uważną obserwację, zbudujesz wolność, która w momencie pojawienia się silnych emocji, pozwoli się na chwilę zatrzymać i zdecydować, jak zachowasz się w danej sytuacji.
ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ
Z przejrzystością w umyśle, energią do działania i bez przeszkadzających stanów, zyskasz opanowanie, zdolność koncentracji i umiejętność podejmowania trudnych decyzji.
NABIERZESZ DYSTANSU DO WYZWAŃ
I TRUDNYCH SYTUACJI
Doświadczysz, że choć okoliczności się zmieniają, jest w Tobie coś,
co pozostaje niezmienne, a poczucie szczęścia rodzi się wewnątrz
i nie jest zależne od okoliczności.
TEGO NIE NAUCZYSZ SIĘ Z ŻADNEJ KSIĄŻKI. TO WŁAŚCIWOŚCI, KTÓRE możesz wypracować tylko w praktyce, krok po kroku tworząc nowe nawyki w umyśle.
UWOLNISZ SIĘ OD STRESU I NAPIĘCIA
Doświadczysz rozładowania nagromadzonego napięcia, a twój organizm przełączy się w tryb regeneracji.
ZYSKASZ WIĘCEJ SWOBODY W CIELE
Świadomy ruch połączony z oddechem sprawi, że w Twoim ciele pojawi się więcej luzu i przestrzeni. A więcej swobody w ruchu, to więcej swobody w życiu w ogóle.
DOŚWIADCZYSZ SPOKOJU I ROZLUŹNIENIA
Dzięki uwolnieniu napięcia, przywrócisz organizm do ustawień „fabrycznych”, czyli stanu lekkości, radości i niczym niezmąconego spokoju.
PODNIESIESZ POZIOM ENERGII ŻYCIOWEJ
Dotrzesz do usztywnionych i „zamrożonych” miejsc, w Twoim ciele, gdzie kumulują się tłumione emocje i potrzeby, które blokują swobodny przepływ energii.
ZYSKASZ WIĘCEJ WOLNOŚCI
Poprzez wyciszanie fal myśli i uważną obserwację, zbudujesz wolność, która w momencie pojawienia się silnych emocji, pozwoli się na chwilę zatrzymać i zdecydować, jak zachowasz się w danej sytuacji.
ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ
Z przejrzystością w umyśle, energią do działania i bez przeszkadzających stanów, zyskasz opanowanie, zdolność koncentracji i umiejętność podejmowania trudnych decyzji.
NABIERZESZ DYSTANSU DO WYZWAŃ I TRUDNYCH SYTUACJI
Doświadczysz, że choć okoliczności się zmieniają, jest w Tobie coś,
co pozostaje niezmienne, a poczucie szczęścia rodzi się wewnątrz i nie jest zależne od okoliczności.
TEGO NIE NAUCZYSZ SIĘ Z ŻADNEJ KSIĄŻKI. TO WŁAŚCIWOŚCI, KTÓRE możesz wypracować tylko w praktyce, krok po kroku tworząc nowe nawyki w umyśle.
Podaruj sobie dedykowany czas tylko dla siebie, a efektów,
które wypracujesz na macie, nikt Ci nie zabierze.
SRI SRI JOGA, CZYLI
W JAKI SPOSÓB PRACUJĘ?
Sri Sri Joga, którą Tobie oferuję, kładzie nacisk na rozwój świadomości poprzez pracę z ciałem, oddechem i umysłem.
Zawiera proste, ale skuteczne asany (pozycje), techniki oddechowe, medytacje i ponadczasową wiedzę na temat szczęścia, natury umysłu i świata.
Wywodzi się z Hatha Jogi i została stworzona w ramach fundacji the Art of Living, jako jedna z jej odnóg.
W trakcie zajęć odpoczniesz (psychicznie) i zmęczysz się (fizycznie), stopniowo rozwijając większą świadomość ciała oraz lepszy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
CZAS TRWANIA
75 MINUT
Zajęcia trwają tyle, abyśmy za każdym razem miały czas na krótką rozmowę,
solidne poruszenie ciała i medytację lub relaksację.
MIEJSCE
Zajęcia prowadzę na Grochowie (Warszawa) lub online (przez platformę zoom).
W wybranych przypadkach istnieje możliwość spotkań w Twoim domu.
KOSZT
120 PLN*
*Cena dotyczy zajęć prowadzonych na Grochowie (Warszawa) lub online w dni robocze.
ZAPISY
Kliknij poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy lub napisz na paulina@rzeczywazne.pl,
a ja skontaktuję się z Tobą w ciągu 2 dni roboczych.
JEŚLI WOLISZ ROZWIJAĆ SIĘ RAZEM Z INNYMI, DOŁĄCZ DO JEDNEJ Z DWÓCH GRUP. SPOTYKAMY SIĘ W PONIEDZIAŁKI (stacjonarnie w warszawie) I ŚRODY (online).
CZYM WYRÓŻNIAJĄ SIĘ MOJE ZAJĘCIA?
Wielki nacisk kładę na swoją własną praktykę oraz pielęgnowanie spokoju we własnym umyśle.
Pracuję holistycznie, a oprócz wiedzy i doświadczenia, oferuję Ci także moją empatię i zdolność budowania karmiących relacji.
Podczas spotkań tworzę bezpieczną przestrzeń bez oceny. Wiem, ile kosztuje zmiana starych nawyków
i rozumiem, że każda z nas ma inny kontekst życiowy, dlatego ze mną będziesz mogła rozwijać się w swoim własnym tempie.


CZY TE ZAJĘCIA SĄ DLA CIEBIE?
TAK, JEŚLI:
Jesteś w wiecznym niedoczasie, a Twój poziom stresu momentami sięga zenitu i nie wiesz jak sobie z nim poradzić;
Jesteś zmęczona, masz problemy ze snem, stany lękowe, napady złości lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu;
Jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO) i potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci, kiedy czujesz się przebodźcowana.
Często nie panujesz nad emocjami i chcesz nauczyć się nimi zarządzać tak, aby one przestały rządzić Tobą.
Wiesz, że powinnaś o siebie zadbać, ale nie masz wystarczającej wiedzy lub motywacji, by zrobić to we własnym zakresie;
Czujesz, że twoje zasoby się a wyczerpują, a jesteś przyzwyczajona do dbania o wszystkich, z wyjątkiem siebie;
Próbowałaś wielokrotnie „coś” zmienić, w kwestii zdrowia, ale szybko zarzucałaś nowe postanowienia i wracałaś do starych nawyków.
TAK, JEŚLI:
Jesteś w wiecznym niedoczasie, a Twój poziom stresu momentami sięga zenitu i nie wiesz jak sobie z nim poradzić;
Jesteś zmęczona, masz problemy ze snem, stany lękowe, napady złości lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu;
Jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO) i potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci, kiedy czujesz się przebodźcowana.
Często nie panujesz nad emocjami i chcesz nauczyć się nimi zarządzać tak, aby one przestały rządzić Tobą.
Wiesz, że powinnaś o siebie zadbać, ale nie masz wystarczającej wiedzy lub motywacji, by zrobić to we własnym zakresie;
Czujesz, że twoje zasoby się a wyczerpują, a jesteś przyzwyczajona do dbania o wszystkich, z wyjątkiem siebie;
Próbowałaś wielokrotnie „coś” zmienić, w kwestii zdrowia, ale szybko zarzucałaś nowe postanowienia i wracałaś do starych nawyków.
NIE, JEŚLI:
Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń oraz zaawansowanych pozycji jogi. Na zajęciach nie raz się zmęczysz i poczujesz mięśnie, o istnieniu których nie miałaś pojęcia, jednak nie jest to głównym celem zajęć;
Masz poważane problemy zdrowotne, które wymagają specjalistycznej opieki lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, przed zapisaniem się na zajęcia, skonsultuj ze swoim lekarzem prowadzącym, czy nie masz żadnych przeciwskazań do ćwiczeń.
NIE, JEŚLI:
Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń oraz zaawansowanych pozycji jogi. Na zajęciach nie raz się zmęczysz i poczujesz mięśnie, o istnieniu których nie miałaś pojęcia, jednak nie jest to głównym celem zajęć;
Masz poważane problemy zdrowotne, które wymagają specjalistycznej opieki lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, przed zapisaniem się na zajęcia, skonsultuj ze swoim lekarzem prowadzącym, czy nie masz żadnych przeciwskazań do ćwiczeń.
KIM JESTEM?
Nazywam się Paulina Wota i uczę jak żyć zdrowiej i spokojniej.
Mądrość Jogi i Ajurwedy towarzyszą mi odkąd skończyłam 17 lat. Od tego czasu regularnie medytuję i rozwijam się duchowo.
Jestem fizjoterapeutką (AWF Warszawa, 2015) oraz nauczycielką Sri Sri Jogi (200H, Sri Sri School of Yoga, Bangalore, Indie, 2019), która zawiera łagodne, ale skuteczne ćwiczenia, techniki oddechowe i medytacje.
Dzięki mojemu wykształceniu oraz wieloletniej praktyce własnej (jogowej oraz ruchowej) możesz mieć pewność, że moje zajęcia będą skuteczne oraz bezpieczne, niezależnie z jakiego poziomu startujesz.

Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj.
Oprócz tego lubię i potrafię dzielić się swoją wiedzą w prosty i zrozumiały sposób,
co robię na moim blogu oraz Instagramie.
ZAJĘCIA GRUPOWE
Jeśli wolisz pracować w grupie, dołącz do jednych z dwóch prowadzonych przeze mnie zajęć grupowych.
KOSZT
35 PLN /pojedyncze zajęcia
120 PLN/ pakiet 4 zajęć*
* pakiet do wykorzystania w ciągu 30 dni
KIEDY I GDZIE
Poniedziałki, 18.30 – 20.00,
Warszawa, Pola Mokotowskie,
(na wysokości DS Riviera)
Wypełnij formularz, aby się zapisać