fbpx

POTRAFISZ WYOBRAZIĆ SOBIE, ŻE:

Masz w sobie dużo spokoju i radości i nie dajesz się ponieść emocjom?

Potrafisz świadomie się rozluźnić i uwolnić napięcie?

Śpisz głęboko, a w ciągu dnia masz dużo energii?

CZY WIESZ, ŻE TO WŁAŚCIWOŚCI, KTORE MOŻESZ WYPRACOWAĆ DZIĘKI REGULARNEJ PRAKTYCE JOGI I MEDYTACJI?

POTRAFISZ WYOBRAZIĆ
SOBIE, ŻE:

Masz w sobie dużo spokoju i radości i nie dajesz się ponieść emocjom?

Potrafisz świadomie się rozluźnić i uwolnić napięcie?

Śpisz głęboko, a w ciągu dnia masz dużo energii?

CZY WIESZ, ŻE TO WŁAŚCIWOŚCI, KTORE MOŻESZ WYPRACOWAĆ DZIĘKI REGULARNEJ PRAKTYCE JOGI I MEDYTACJI?

Jeśli czujesz, że dzisiaj jesteś daleko od tego stanu i szukasz sposobu, by to zmienić, przeczytaj jak ZA POMOCĄ JOGI mogę CiĘ WESPRZEĆ w osiągnięciu takiego samopoczucia.

Joga to zestaw praktyk (ćwiczeń fizycznych, technik oddechowych i medytacji) oraz postawa wobec życia, która ma swoje korzenie w filozofii Wschodu.

Tłumacząc dosłownie oznacza jedność, która wyraża się w spójności pomiędzy tym,
co myślisz i czujesz, a tym jak działasz i wyrażasz się w świecie.

DZIĘKI REGULARNEJ PRAKTYCE:

UWOLNISZ SIĘ OD STRESU I NAPIĘCIA

Doświadczysz rozładowania nagromadzonego napięcia, 
a twój organizm przełączy się w tryb regeneracji. 

ZYSKASZ WIĘCEJ SWOBODY W CIELE

Świadomy ruch połączony z oddechem sprawi, że w Twoim ciele
pojawi się więcej luzu i przestrzeni. A więcej swobody w ruchu, to
więcej swobody w życiu w ogóle.   

DOŚWIADCZYSZ SPOKOJU I ROZLUŹNIENIA

Dzięki uwolnieniu napięcia, przywrócisz organizm do ustawień „fabrycznych”, czyli stanu lekkości, radości i niczym niezmąconego spokoju. 

PODNIESIESZ POZIOM ENERGII ŻYCIOWEJ

Dotrzesz do usztywnionych i “zamrożonych” miejsc, w Twoim ciele, gdzie skumulowały się tłumione emocje i potrzeby, które blokują swobodny przepływ energii. 

ZYSKASZ WIĘCEJ WOLNOŚCI

Poprzez wyciszanie fal myśli i uważną obserwację, zbudujesz wolność, która w momencie pojawienia się silnych emocji, pozwoli się na chwilę zatrzymać i zdecydować, jak zachowasz się w danej sytuacji.

ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ 

Z przejrzystością w umyśle, energią do działania i bez przeszkadzających stanów, zyskasz opanowanie, zdolność koncentracji i umiejętność podejmowania trudnych decyzji.

NABIERZESZ DYSTANSU DO WYZWAŃ
I TRUDNYCH SYTUACJI

Doświadczysz, że choć okoliczności się zmieniają, jest w Tobie coś,
co pozostaje niezmienne, a poczucie szczęścia rodzi się wewnątrz
i nie jest zależne od okoliczności. 

TEGO NIE NAUCZYSZ SIĘ Z ŻADNEJ KSIĄŻKI. TO WŁAŚCIWOŚCI, KTÓRE możesz wypracować tylko w praktyce, krok po kroku tworząc nowe nawyki w umyśle.

UWOLNISZ SIĘ OD STRESU I NAPIĘCIA

Doświadczysz rozładowania nagromadzonego napięcia, a twój organizm przełączy się w tryb regeneracji. 

ZYSKASZ WIĘCEJ SWOBODY W CIELE

Świadomy ruch połączony z oddechem sprawi, że w Twoim ciele pojawi się więcej luzu i przestrzeni. A więcej swobody w ruchu, to więcej swobody w życiu w ogóle.   

DOŚWIADCZYSZ SPOKOJU I ROZLUŹNIENIA

Dzięki uwolnieniu napięcia, przywrócisz organizm do ustawień „fabrycznych”, czyli stanu lekkości, radości i niczym niezmąconego spokoju. 

PODNIESIESZ POZIOM ENERGII ŻYCIOWEJ

Dotrzesz do usztywnionych i “zamrożonych” miejsc, w Twoim ciele, gdzie kumulują się tłumione emocje i potrzeby, które blokują swobodny przepływ energii. 

ZYSKASZ WIĘCEJ WOLNOŚCI

Poprzez wyciszanie fal myśli i uważną obserwację, zbudujesz wolność, która w momencie pojawienia się silnych emocji, pozwoli się na chwilę zatrzymać i zdecydować, jak zachowasz się w danej sytuacji.

ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ

Z przejrzystością w umyśle, energią do działania i bez przeszkadzających stanów, zyskasz opanowanie, zdolność koncentracji i umiejętność podejmowania trudnych decyzji.

NABIERZESZ DYSTANSU DO WYZWAŃ I TRUDNYCH SYTUACJI

Doświadczysz, że choć okoliczności się zmieniają, jest w Tobie coś,
co pozostaje niezmienne, a poczucie szczęścia rodzi się wewnątrz i nie jest zależne od okoliczności. 

TEGO NIE NAUCZYSZ SIĘ Z ŻADNEJ KSIĄŻKI. TO WŁAŚCIWOŚCI, KTÓRE możesz wypracować tylko w praktyce, krok po kroku tworząc nowe nawyki w umyśle.

Podaruj sobie dedykowany czas tylko dla siebie, a efektów, 
które wypracujesz na macie, nikt Ci nie zabierze.

SRI SRI JOGA, CZYLI
W JAKI SPOSÓB PRACUJĘ?

Sri Sri Joga, którą Tobie oferuję, kładzie nacisk na rozwój świadomości poprzez pracę z ciałem, oddechem i umysłem.

Zawiera proste, ale skuteczne asany (pozycje), techniki oddechowe, medytacje i ponadczasową wiedzę na temat szczęścia, natury umysłu i świata.

Wywodzi się z Hatha Jogi i została stworzona w ramach fundacji the Art of Living, jako jedna z jej odnóg.

W trakcie zajęć odpoczniesz (psychicznie) i zmęczysz się (fizycznie), stopniowo rozwijając większą świadomość ciała oraz lepszy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

CZAS TRWANIA

75 MINUT

Zajęcia trwają tyle, abyśmy za każdym razem miały czas na krótką rozmowę,
solidne poruszenie ciała i medytację lub relaksację.

MIEJSCE

Zajęcia prowadzę na Grochowie (Warszawa) lub online (przez platformę zoom).
W wybranych przypadkach istnieje możliwość spotkań w Twoim domu.

KOSZT

120 PLN*

*Cena dotyczy zajęć prowadzonych na Grochowie (Warszawa) lub online w dni robocze.

ZAPISY

Kliknij poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy lub napisz na paulina@rzeczywazne.pl,
a ja skontaktuję się z Tobą w ciągu 2 dni roboczych.

JEŚLI WOLISZ ROZWIJAĆ SIĘ RAZEM Z INNYMI, DOŁĄCZ DO JEDNEJ Z DWÓCH GRUP. SPOTYKAMY SIĘ W PONIEDZIAŁKI (stacjonarnie w warszawie) I ŚRODY (online).

CZYM WYRÓŻNIAJĄ SIĘ MOJE ZAJĘCIA?

Wielki nacisk kładę na swoją własną praktykę oraz pielęgnowanie spokoju we własnym umyśle. 

Pracuję holistycznie, a oprócz wiedzy i doświadczenia, oferuję Ci także moją empatię i zdolność budowania karmiących relacji.

Podczas spotkań tworzę bezpieczną przestrzeń bez oceny. Wiem, ile kosztuje zmiana starych nawyków
i rozumiem, że każda z nas ma inny kontekst życiowy, dlatego ze mną będziesz mogła rozwijać się w swoim własnym tempie.  

CZY TE ZAJĘCIA SĄ DLA CIEBIE?

TAK, JEŚLI:

Jesteś w wiecznym niedoczasie, a Twój poziom stresu momentami sięga zenitu i nie wiesz jak sobie z nim poradzić;

Jesteś zmęczona, masz problemy ze snem, stany lękowe, napady złości lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu;

Jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO) i potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci, kiedy czujesz się przebodźcowana.  

Często nie panujesz nad emocjami i chcesz nauczyć się nimi zarządzać tak, aby one przestały rządzić Tobą. 

Wiesz, że powinnaś o siebie zadbać, ale nie masz wystarczającej wiedzy lub motywacji, by zrobić to we własnym zakresie;

Czujesz, że twoje zasoby się a wyczerpują, a jesteś przyzwyczajona do dbania o wszystkich, z wyjątkiem siebie;

Próbowałaś wielokrotnie „coś” zmienić, w kwestii zdrowia, ale szybko zarzucałaś nowe postanowienia i wracałaś do starych nawyków.

TAK, JEŚLI:

Jesteś w wiecznym niedoczasie, a Twój poziom stresu momentami sięga zenitu i nie wiesz jak sobie z nim poradzić;

Jesteś zmęczona, masz problemy ze snem, stany lękowe, napady złości lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu;

Jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO) i potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci, kiedy czujesz się przebodźcowana.

Często nie panujesz nad emocjami i chcesz nauczyć się nimi zarządzać tak, aby one przestały rządzić Tobą.

Wiesz, że powinnaś o siebie zadbać, ale nie masz wystarczającej wiedzy lub motywacji, by zrobić to we własnym zakresie;

Czujesz, że twoje zasoby się a wyczerpują, a jesteś przyzwyczajona do dbania o wszystkich, z wyjątkiem siebie;

Próbowałaś wielokrotnie „coś” zmienić, w kwestii zdrowia, ale szybko zarzucałaś nowe postanowienia i wracałaś do starych nawyków.

NIE, JEŚLI:

Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń oraz zaawansowanych pozycji jogi. Na zajęciach nie raz się zmęczysz i poczujesz mięśnie, o istnieniu których nie miałaś pojęcia, jednak nie jest to głównym celem zajęć;

Masz poważane problemy zdrowotne, które wymagają specjalistycznej opieki lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, przed zapisaniem się na zajęcia, skonsultuj ze swoim lekarzem prowadzącym, czy nie masz żadnych przeciwskazań do ćwiczeń.

NIE, JEŚLI:

Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń oraz zaawansowanych pozycji jogi. Na zajęciach nie raz się zmęczysz i poczujesz mięśnie, o istnieniu których nie miałaś pojęcia, jednak nie jest to głównym celem zajęć;

Masz poważane problemy zdrowotne, które wymagają specjalistycznej opieki lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, przed zapisaniem się na zajęcia, skonsultuj ze swoim lekarzem prowadzącym, czy nie masz żadnych przeciwskazań do ćwiczeń.

KIM JESTEM?

Nazywam się Paulina Wota i uczę jak żyć zdrowiej i spokojniej.

Mądrość Jogi i Ajurwedy towarzyszą mi odkąd skończyłam 17 lat. Od tego czasu regularnie medytuję i rozwijam się duchowo.  

Jestem fizjoterapeutką (AWF Warszawa, 2015) oraz nauczycielką Sri Sri Jogi (200H, Sri Sri School of Yoga, Bangalore, Indie, 2019), która zawiera łagodne, ale skuteczne ćwiczenia, techniki oddechowe i medytacje. 

Dzięki mojemu wykształceniu oraz wieloletniej praktyce własnej (jogowej oraz ruchowej) możesz mieć pewność, że moje zajęcia będą skuteczne oraz  bezpieczne, niezależnie z jakiego poziomu startujesz.

Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj.

Oprócz tego lubię i potrafię dzielić się swoją wiedzą w prosty i zrozumiały sposób,
co robię na moim blogu oraz Instagramie.

ZAJĘCIA GRUPOWE

Jeśli wolisz pracować w grupie, dołącz do jednych z dwóch prowadzonych przeze mnie zajęć grupowych.

KOSZT

 35 PLN /pojedyncze zajęcia
120 PLN/ pakiet 4 zajęć*

* pakiet do wykorzystania w ciągu 30 dni

KIEDY I GDZIE

Poniedziałki, 18.30 – 20.00,
Warszawa, Pola Mokotowskie,
(na wysokości DS Riviera)

Wypełnij formularz, aby się zapisać

CO DALEJ?

Zostań ze mną i skorzystaj z innych form wspólnego rozwoju